话题讨论：你上次拖延是因为什么？

要看病先找本源，不过拖延症并不是病诶，就像网瘾一样（网瘾算不算疾病还有待商榷）并没有医学上确切的药物治疗方法，所以说只能从心里方面来「治疗」。

再回到原因来看，产生拖延症就是对一件事件的完成产生错误的估计，所以就是对自己的能力错误判断和对自己的意志力错误判断，但这个东西有不像光波可以度量分类，那么对一件事来说自己对此的判断也没法有效衡量是否正确，这么来说是不是拖延症就没法短时间有效克服呢，其实可以，杨教授那套方法还是可以一用的（我说的不是让你电自己而是建立奖罚机制 ）至于这方面太多文章可以参考了有些软件也可以帮助你比如：达目标。

所以总结一下：克服拖延症不难，难的是你懒（懒就算拖延症吧……）只要建立合适的赏罚机制（达目标）并探索适合自己的意志力能、力量度即可。

既然讨论的是拖延不是生产力，那就必须要界定：使用低效落后的生产方式但能保证持续的输出，就不是拖延；使用现代的方式管理和执行任务，但不能在规定时间或可接受时间范围内完成，仍然算拖延。如果遇到不熟悉需要用到的工具，花很多时间掌握操作方式，看上去并没有产出，但这是完成任务的一部分，因此在这种情况下我认为并不算是拖延。

如文中所说，一部分拖延的原因是对任务的不熟悉造成的，开始做某件事后发现要先完成另一件事，放下手上的活又感觉第三件事更重要，如此一来陷入僵局。这种情况往往是由于没有正确解剖任务，造成时间和精力上的浪费。

在制定了详细的计划后，仍然会有拖延，我认为（以及个人体验）更多是由于自身心态的问题，换言之，还没有准备好实施计划。这中间可以分为不想和不能。不想有可能是计划的可实施程度还可以提高，或者心中有其他牵挂。不能的原因更加复杂，比如最近我遭遇的极端心境，要查找原因和排除阻碍会更麻烦。我的经验是，无论是不想还是不能，暂时拖延是更好的选择，强迫自己把时间浪费在不想做的事情上，而不是想要做的事情上，是一种双重拖延。

如前几位所说，解决拖延的方法是做计划，并且对自己的能力范围有足够的了解。我有一个坏习惯，喜欢先做简单的、琐碎的任务，复杂的、重要的任务喜欢留到最后做。往往就因为对重要任务的错误估计导致做不完，最后拖延了该在当天完成的任务。

最近开始尝试改变自己执行任务的顺序：先做那种 1、2 分钟内能完成的任务，然后做重要的任务（可能会相对比较耗时间），最后再做体力活（不动脑，但是稍微耗时间）。

我的拖延症最近刚好发病，不敢偷乐，与诸君共享。

前几日拍版文章的时候，我遇到了几段反复出现的 HTML 代码，觉得可以做一个文本替换，免得每次都要手动输入它们。但我很快发现每次代码还有小小的不同，于是又开始研究用 Keyboard Maestro 来做一个自定义程度更高的自动化动作。随后，我意识到这些动作可以再完善一下，造福以后的工作……当我终于做好了一系列自动化动作时，已经是深夜了。

得益于这些自动化动作，我以后的工作可能会轻松一些，但是我在需要写文章的时候跑去研究自动化动作，导致没能及时写好当天的文章。这说得好听叫爱折腾，其实就是拖延症，而且是用战术上的胜利掩盖战略上的失策。如果不是 @Hum 指出我的问题，我还会以此为荣呐。

仔细想想，我非常容易被「工具」和「方法」吸引注意力，就导致主要任务有时不能及时完成。其实解决的办法也简单，找一个地方收集这些想去优化的细节，待当前任务完成再去解决它们就好了。我之前做的一个 LaunchBar 动作再次发挥作用，它可以在 LaunchBar 的输入框里填入任务，回车后直接加到 TaskPaper 的项目里，我只管把准备折腾的内容丢进去，尽量避免这些不紧急的任务影响我。

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