少数派编辑部
05月20日
记录精力状态一周，我们有了这些收获 | 第 37 周读者回复 & 开奖
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话题讨论
读者 @蔽锥 和 @当猫飞的时候 都不约而同地提到了冥想，通过这种方式在一定程度上回复精力。
@蔽锥：
我个人的冥想体验并不算深厚，不过正念呼吸的确能有效地帮我收束注意力、减轻压力、厘清思路。在任何感到压力的时候我都会短暂地进行正念呼吸，效果不错，甚至一到两分钟的冥想就很足够了。
@当猫飞的时候：
这种带着神秘色彩的「冥想」出自保罗 · 柯艾略的《朝圣》一书，是一种对自己深层挖掘并掌控情绪的办法。
而 @PhilGu 则分享了他用 iPad 和 Apple Pencil 做记录的理由：
- 使用 Goodnotes + Pencil 的实质就和使用纸笔一样，不会有太高的学习成本，记录起来同样方便，体验甚至优于普通纸笔。这就能涵盖所有「使用纸笔来代替智能设备上的软件进行记录」这一方法的优点；
- 我希望最终的记录结果能保存一份电子存档方便以后查看，而Goodnotes 能将记录导出为一个 PDF 文档，可以直接保存到印象笔记或 DEVONthink 并存档，免去了扫描这一步骤；
- 我的 iPad 上安装的应用，通知几乎都是关闭的，不存在吸收注意力的情况。这就规避了「使用智能设备进行记录」最关键的「注意力不集中」问题。此外，我还希望通过一些关键数据的统计来得出更为有效的精力结论。从记录的第三天起，我决定开始关注一些数据，包括：
如果你还在纠结用纸笔或是电子设备做记录，@PhilGu 应该会给你一些参考。不过，更重要的还是尽快开始你的精力记录之旅。
编辑 @Minja 也在使用 Hum 的这套模板，而且他还开发出了有趣的用法：
上周整理 Power+ 嘉宾的访谈，看到一句很有意思的话：
如果你有意识在记录自己时间，这本身就是个节省时间的行为。
我想精力管理也是一样的道理。自从开始用数据与图表记录自己的精力，我就时刻在注意自己的精力状况，每天复盘时从中发现一系列给工作造成负面影响「扣分项」并进行优化。
挖出影响精力的因素
很多在慢慢侵蚀我们精力的事情，我们可能根本没主意到。下表是部分影响我的因素以及对应需扣的分数：
| 身体因素 | 行为因素 | 外界因素 |
| 饿了 –1 | 被人打断 –2 | 临时任务 –1 |
| 困了 –1 | 忘了做事 –1 | 临时开会 –3 |
| 手酸 –1 | 忘了去某地 –2 | 被老大批一顿 –5 |
| 腋下出汗 –1 | 多任务处理 –2 | |
| 撞到桌脚 –2 | 查看信息流 –2 | |
| 手指长倒刺 –2 | ||
虽然不太好意思，但我发现身体因素的种类最多，而我又有一点「强迫症」，身体有点不舒服、出汗有异味都会让我分心。发现问题后，我只是简单调整了一下作息，比如在起身喝水的同时洗手、洗脸，就明显减少了出汗带来的干扰。
有趣的用法：找出最佳精力期
我的精力数据是用纸笔记录的，这样不仅记起来趁手，每周复盘的时候也有妙用。你看：
找出颜色最深的区域
没错，就是把一周的数据叠在一起、再放在台灯下，透过灯光所看到颜色最深的部分就是精力最好的时间段。其实你用电子表格也能做这种分析，但我觉得不如用纸更直接。
不幸的是，我发现自己精力最旺盛的时候是在凌晨时分，看来非改不可了。
查看他们完整的分享，欢迎阅读：
文章评论
开头关于阅读的那段问答给我看乐了，在旁人看来，阅读应该对俊煜来说是很特别的事情，他非说「我觉得没有啊」。这对我来讲是可以理解的，阅读已经是我最自然而然的行为了。不管身处人群内外，随时都可以开始阅读。特别吗？特别。平常吗？平常。
俊煜很严谨啊，连代码和工程的概念都得厘的这么清楚。不知道在非工作的相处里，有没有被其他人「嫌弃」。
因为是从豌豆荚早期就一直关注，非常相信你是因为想做这两件事情而创业的。自己目前也在创业状态，心态上平衡的并不太好，也希望自己能像你一样看清。
对于团队里的项目管理与个人的任务管理，看到这里真是拍大腿赞同了。我们团队用的是彩程设计的 Tower，我个人用的是 Todoist。就我所知，其它成员没有用 GTD 工具的，但是备忘录、便签、提醒事项多少都会沾一点，工作完成的也很好。关键是你的角色管理属性更多一些的时候，对这些工具依赖就会更强。
有机会想去轻芒团队交流一下，哈哈。
我的状态栏图标不多，基本够用了，不需要的也都不显示。状态栏困扰我的，不是排序整理，而是它是按软件打开的顺序排列的。也就是说，如果某个软件完全关闭或者更新升级后重启，那么它的顺序就会排在最左边，因为是刚刚启动的。我基本不关Macbook，但是每次开机或者重启，软件不一定按同样的顺序打开，所以就有一定的几率会改变图标排序。这导致我已经习惯了原来的排序，但是一开机重启排序变了，工作时我需要找图标在哪里，很不习惯。然后，习惯了这个排序，软件升个级重启，顺序又变了，特别讨厌。我只希望可以自由排序，然后就不要变来变去了。
我看到很多高级玩家如作者君这样的，都会提到基于地理位置信息自动开启提醒备注和GTD软体，请问你们每天日常使用手机都不关闭GPS定位服务的吗？这样会不会影响到你们手机的电量状态？又或者个人隐私？
Minja 对此的回答显得很「豁达」，在不影响隐私的前提下，他会为了更好的体验而牺牲一点手机续航。但读者不知道的是，他使用的是续航强劲的 iPhone 8 Plus（笑）。
开奖
每周一，我们都会在预告文章中公布当周参与任意评论可获得的奖品。本周奖品是，价值 68 元的少数派六周年定制笔记本一本，更送出三份。送给认真分享的 @当猫飞的时候、@蔽锥 和 @PhilGu，请在设置中允许接收站内私信，以便我们与你取得联系。
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